关键点：茉莉花茶的副作用有尿量增加、影响睡眠、影响铁吸收、头晕目眩、胃部疾病，出现异常可就医，要适量饮用且睡前避免。
一、尿量增加
茉莉花茶喝多了，机体会吸收过多水分，导致循环血量增加，经过肾脏滤过后形成的尿量也会相应增加。
二、影响睡眠
过多饮用茉莉花茶，因为其中的咖啡碱具有兴奋神经中枢的作用，在临睡前饮用可能会引发失眠，同时尿量增加导致频繁起夜也会对睡眠产生影响。
三、影响铁吸收
茉莉花茶含有鞣酸等成分，这些成分能够与铁元素相结合，进而影响铁的吸收和利用。
四、头晕目眩
如果过量饮用或者空腹饮用茉莉花茶，会使人产生饥饿感，从而引起头晕目眩的情况。
五、胃部疾病
体质较差的患者若经常饮用茉莉花茶，可能会导致胃粘膜被破坏，并且饭后立刻饮用茉莉花茶还可能会影响消化功能。
总结概况提示：茉莉花茶虽有一定益处，但饮用不当可能带来多种副作用，应注意适量饮用并避开睡前饮用，以避免不适，若出现异常症状应及时就医。