类风湿关节炎的自我疗法主要包括日常护理和饮食调理等。
一、日常护理
1.关节保暖：类风湿关节炎患者要特别注意保持患病关节温暖，防止着凉引发不适，因为寒冷可能会加重关节症状。
2.适度运动：适当进行运动，有助于保持关节的活动度，但要避免剧烈运动，以免对关节造成损伤。可选择一些较为舒缓的运动，如散步、太极拳等。
二、饮食调理
类风湿关节炎患者在饮食方面，要强化营养摄入。多进食富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。这样做不但可以提升骨骼质量，还能及时补充身体所需的营养成分，有利于促进病情的恢复。
需要注意的是，当类风湿关节炎病情较为严重时，患者必须在医生的指导下按时服用药物，如甲氨喋呤、塞来昔布胶囊、硫酸羟氯喹片等。
总之，类风湿关节炎患者可通过上述自我疗法来辅助病情的缓解和改善，但应根据自身实际情况合理选择和实施，同时严重时要遵循医生的治疗建议。