脸撞肿了需要冷敷和热敷相结合，且要先冷敷再热敷。首先，冷敷可利用冰袋，这样能使局部毛细血管收缩，减少局部充血和富含蛋白质蛋白质的渗出液，降低炎性介质向局部汇聚，从而减轻疼痛。然后，两天后改为热敷，可选择热水袋或暖手宝等，这有助于促进肿胀区域的炎性介质吸收、组织液吸收以及淤血尽快吸收，让容貌尽早恢复正常。患者平时饮食应尽量清淡且易消化，如米粥、面汤等，要避免食用辛辣、油腻等刺激性强且不利于伤处恢复的食物。若症状严重，患者可在医生建议下使用三七片、止痛消炎软膏等消炎药物来缓解，在服用药物期间，要避免用手揉捏脸颊或用不干净的东西触碰脸颊。要是脸部肿胀严重需先去医院查看，以防有严重的组织损伤，甚至是颅脑外伤导致的肿胀。在观察期间，若有严重不适也需及时就诊。上述药物均应遵医嘱使用。
关键点信息：脸撞肿的处理方法，先冷敷后热敷及其作用；饮食注意事项；症状严重时的药物缓解及注意事项；肿胀严重时要去医院及观察期间的注意事项。
总结概况提示：文章详细阐述了脸撞肿后的处理方式，包括冷敷与热敷的顺序和作用、饮食宜忌、用药缓解及相关注意事项，强调严重时就医的重要性，为脸撞肿后的应对提供了全面指导。