体检时由于紧张导致心率快、血压高是一种正常的生理反应，可能与个人的性格、情绪状态以及对体检的认知有关。以下是一些应对建议：
1.深呼吸和放松技巧：在体检前，可以通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧来帮助减轻紧张情绪。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，同时放松身体的各个部位。
2.心理暗示和积极思考：可以尝试进行积极的心理暗示，告诉自己体检是健康的检查，不会有危险，同时想象自己处于放松和舒适的情境中。
3.适量运动：适当的身体活动可以缓解紧张情绪，增加身体的代谢率，有助于降低血压和心率。可以在体检前进行一些轻松的有氧运动，如散步、瑜伽或伸展运动。
4.避免刺激性物质：尽量避免摄入咖啡因、烟草和酒精等刺激性物质，因为它们可能会导致心率加快和血压升高。
5.提前告知医生：在体检时，告知医生自己的紧张情绪和相关症状。医生可能会采取一些措施，如给予镇静药物或调整体检时间，以减轻紧张对体检结果的影响。
6.多次测量：如果血压和心率在体检时仍然偏高，可以要求医生进行多次测量，以获取更准确的结果。
需要注意的是，如果紧张情绪严重影响到日常生活和工作，或者经常出现不明原因的心率快、血压高，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠和减少压力，对于维持心血管健康也是非常重要的。