备孕期间，维生素E的适宜摄入量因人而异，一般建议每天摄入15-20mg。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等作用。对于备孕女性来说，维生素E可以促进性激素分泌，提高受孕率；还可以预防习惯性流产、早产等。
需要注意的是，维生素E不能过量摄入，否则会引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊等不良反应。此外，备孕期间还应注意饮食均衡，多吃富含维生素E的食物，如坚果、植物油、绿叶蔬菜等。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等。
如果女性有其他健康问题，如不孕症、习惯性流产等，建议在医生的指导下补充维生素E。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。