轻度高血压的治疗首先要注重非药物干预，同时根据情况考虑是否用药。一般来说，轻度高血压患者可以先通过生活方式调整来控制血压，如一段时间后血压仍未达标再考虑药物治疗。
生活方式调整很关键
饮食控制： 要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量应控制在5克以下。同时增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，像香蕉、菠菜等含钾丰富的食物可以多吃。还要限制脂肪摄入，少吃动物油、肥肉等，选择植物油烹饪。适度运动： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100 - 120步左右；也可以选择慢跑，每次持续20 - 30分钟，每周3 - 5次。还可以结合一些力量训练，如每周进行2 - 3次的简单力量练习，像利用哑铃进行小重量的手臂屈伸等。
监测血压不可少
日常监测： 轻度高血压患者要定期监测血压，建议每天早晚各测量一次血压，每次测量2 - 3次，取平均值记录。这样能及时了解血压的波动情况。记录情况： 把每次测量的血压值、测量时间等详细记录下来，方便就诊时给医生提供准确的血压变化信息，帮助医生更好地评估病情。
特殊人群需特别注意
老年人： 老年人轻度高血压在治疗时要更谨慎，药物选择上要考虑对脏器功能的影响，比如优先选择对心、脑、肾等器官影响较小的药物。同时生活方式调整要循序渐进，运动强度不宜过大，避免突然剧烈运动导致血压波动过大。孕妇： 孕妇出现轻度高血压时，非药物干预是基础，要严格控制饮食，适度活动，而且不能随意用药，必须在医生的严密监测下，根据具体情况来决定是否需要药物治疗以及选择合适的药物。