来月经时不建议进行汗蒸。汗蒸虽有诸多好处，如可增强皮肤弹性、排出体内毒素、加快血液循环、增强基础代谢、改善肺部功能等，但月经期间不宜汗蒸，原因如下：其一，易导致月经量增加，使月经时间延长；其二，此时身体较为虚弱，汗蒸后易被细菌感染，增加患妇科炎症的概率，且大量出汗可能导致身体虚脱。若非常想做汗蒸，可选择在月经来的前几天，这对减轻痛经有帮助，尤其适合经期较长、月经不规律的女性。来月经时还需注意饮食，多吃清淡有营养食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，少吃刺激性大、生冷食物，如火锅、烧烤、辣椒、雪糕、冷饮等。同时要做好保暖措施，尽量不使用凉水，多喝白开水，痛经时可喝红糖姜茶改善。
一、来月经不宜汗蒸的原因
1.会使月经量增加且延长月经时间。
2.身体虚弱，易被细菌感染，增加患妇科炎症概率，还可能因大量出汗导致虚脱。
二、适合汗蒸的时间
月经来的前几天，可帮助减轻痛经，对经期较长、月经不规律的女性尤其合适。
三、月经期间的饮食注意
多吃鸡蛋、牛奶、豆制品等清淡有营养食物，少吃火锅、烧烤、辣椒、雪糕、冷饮等刺激性大、生冷食物。
四、月经期间的其他注意事项
做好保暖，不使用凉水，多喝白开水，痛经时可喝红糖姜茶改善。
总之，月经期间有诸多需要注意的方面，要避免汗蒸，同时注意饮食和其他方面的护理，以保障身体健康。