甜玉米和糯玉米在减肥方面的效果可能因个体差异而有所不同。以下是一些需要考虑的因素：
1.热量：甜玉米和糯玉米的热量相对较低，但糯玉米的碳水化合物含量略高于甜玉米。在减肥期间，需要注意总体热量摄入，以确保摄入的热量低于身体的消耗。
2.膳食纤维：两者都富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲。膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。
3.血糖指数：糯玉米的血糖指数相对较高，摄入后可能会导致血糖较快上升。对于需要控制血糖的人来说，甜玉米可能是更好的选择。
4.饮食搭配：减肥不仅仅取决于单一食物的选择，还需要综合考虑饮食的均衡和多样性。在减肥期间，应搭配其他蔬菜、水果、蛋白质食物等，以确保获得足够的营养。
5.个人身体状况：某些人可能对玉米中的某些成分敏感或有特殊的健康需求。如果你有任何健康问题或饮食限制，最好在减肥计划中咨询医生或专业的营养师的建议。
综上所述，甜玉米和糯玉米都可以作为减肥期间的选择之一。然而，减肥的关键在于总体热量摄入的控制和健康的饮食习惯。如果你有特定的减肥目标和健康需求，建议在专业人士的指导下制定个性化的饮食计划。