阳虚调养可以从生活起居、饮食、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过合理的生活方式调整等，能在一定程度上改善阳虚状况。
生活起居方面
居住环境：阳虚者宜居住在温暖、向阳的环境中，保证室内温度适宜，避免长期处于寒冷潮湿的地方。比如冬季室内温度最好维持在18℃~20℃左右。作息规律：要保证充足的睡眠，每晚尽量保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会耗伤阳气，所以应避免长期熬夜。
饮食调理
食物选择：多吃一些温热性的食物来温补阳气，像羊肉、牛肉就很适合。羊肉可以每周吃1~2次，炖汤或者红烧都可以。还有韭菜，也是温阳的好食材，可做成韭菜炒蛋等家常菜。避免生冷：要减少食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、生鱼片等。夏季也不宜过多饮用冰镇饮料，这类食物会损伤阳气。
中医理疗辅助
艾灸：可以选择艾灸关元、气海、肾俞等穴位来温阳。关元穴位于肚脐下3寸处，每周艾灸2~3次，每次15~20分钟。气海穴在肚脐下1.5寸，艾灸气海能补充元气。拔罐：适度的拔罐也有助于温通经络、驱散阳气。一般可以选择背部的膀胱经穴位进行拔罐，每月可进行2~3次，但体质过于虚弱者不宜频繁拔罐。