阳虚调养可以从生活习惯、饮食、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过合理的调养，能在一定程度上改善阳虚状况。
生活习惯调养
作息规律： 保证充足睡眠很重要，成年人每天应尽量保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体阳气的恢复。长期熬夜会耗伤阳气，所以要避免熬夜。适度运动： 适合阳虚者的运动有慢跑、太极拳等。每周可进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。慢跑能促进血液循环，提升阳气；太极拳则通过舒缓的动作调节身体气血，帮助改善阳虚体质。
饮食调养
食物选择： 多吃温阳食物，像羊肉就是很好的温阳食材，每周可适当吃1~2次羊肉来温补身体。还有韭菜，也有温阳作用，可经常作为配菜食用。避免生冷： 要少吃生冷食物，比如冰淇淋、生鱼片等，这类食物容易损伤阳气。夏季也不宜过多食用冰镇饮品，以防阳气受损。
中医理疗调养
艾灸穴位： 常见的艾灸穴位有关元穴、命门穴等。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，每周可艾灸2~3次，每次15分钟左右；命门穴在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，艾灸命门穴也能起到温阳的效果。拔罐辅助： 可以选择合适的部位进行拔罐，如背部的膀胱经部位，每周拔罐1~2次，通过拔罐能促进身体气血运行，辅助改善阳虚状态，但皮肤有破损、过敏等情况的人不宜拔罐。