脚上长红色的包且瘙痒，可能是以下原因导致的：
1.皮肤过敏：如果脚部接触到过敏原，如某些化学物质、植物、动物毛发等，可能会引发过敏反应，导致皮肤出现红色包块和瘙痒。此外，穿着过紧、不透气的鞋子，也可能导致脚部皮肤过敏。
2.感染：脚部皮肤感染细菌、病毒或真菌也可能引起红色包块和瘙痒。例如，足癣（脚气）是由真菌感染引起的皮肤病，常伴有水疱、脱屑和瘙痒。
3.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤病，可发生在脚部。湿疹的症状包括皮肤发红、肿胀、瘙痒、起疱等。湿疹的原因可能与遗传、过敏、环境因素等有关。
4.蚊虫叮咬：脚部被蚊虫叮咬后，会出现红肿、瘙痒的包块。蚊子、跳蚤、螨虫等昆虫的叮咬都可能引起这种症状。
5.其他原因：脚部皮肤疾病如银屑病、扁平苔藓等，以及系统性疾病如糖尿病、肝病等也可能导致类似症状。
针对这种情况，以下是一些建议：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，并进一步加重瘙痒感。
2.保持皮肤清洁：用温水洗脚，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。洗完脚后，轻轻擦干，保持皮肤干燥。
3.避免过敏原：尽量避免接触已知的过敏原，如某些化学物质、植物、动物毛发等。选择舒适、透气的鞋子，避免穿紧身衣物。
4.使用药物：如果瘙痒严重，可以使用外用药物，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。如果症状持续不缓解或加重，建议咨询医生，根据具体情况进行治疗。
5.就医诊断：如果红色包块持续不消失或伴有其他症状，如发热、疼痛、肿胀等，应及时就医。医生会根据症状、体征和必要的检查来确定病因，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议。具体的病因和治疗方法需要根据个人情况而定。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生进行详细的诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，有助于提高皮肤的免疫力和健康状况。