腰部软组织损伤通常有以下症状：肿胀，比如腰部受外力撞击会使软组织受损而发红、肿胀，部分患者还会出现淤青；疼痛，因腰部软组织出现淤血、肿胀及炎性水肿等会导致局部疼痛，有酸胀感和按压痛；活动受限，腰部软组织受损后腰部肌肉会僵硬，使患者在起床、弯腰、转动身体等活动时受到限制。
一、肿胀：当腰部遭受外力撞击等情况时，软组织会受到损伤，进而出现发红、肿胀的现象，有些患者还会伴有淤青等表现。此时可以通过对局部进行热敷来促进血液循环，通常无需特殊治疗。但若是病情较为严重，则可在医生指导下服用三七伤药片、跌打丸等药物。
二、疼痛：如果腰部软组织出现淤血、肿胀以及炎性水肿等状况，就会引起局部疼痛，患者会感觉到酸胀以及明显的按压痛。这需要在医生的指导下通过口服药物进行治疗，比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等。
三、活动受限：在腰部软组织受到损伤后，腰部肌肉会变得僵直，从而使患者的活动受到一定程度的限制，像起床、弯腰以及转动身体等动作都难以顺利进行。患者需减少腰部活动，最好卧床休息。如果症状严重，还可以佩戴护腰，这有利于身体的恢复。
除了上述常见的几种症状外，腰部软组织损伤可能还会有其他症状，如出现下肢麻木等。建议患者在发病期间注意腰部的保暖，避免着凉。平时适当做一些腰部运动，更有助于身体康复。
总之，腰部软组织损伤会带来多种症状表现，需要根据具体情况进行相应的处理和康复措施。