快3个月的宝宝可以竖着抱，但要注意正确的姿势和时间等。一般来说，3个月左右的宝宝颈部肌肉逐渐发育，适当竖着抱能帮助宝宝锻炼颈部力量，但每次竖着抱的时间不宜过长。
竖着抱的正确姿势：
姿势要点1：托稳头部和颈部抱快3个月宝宝竖着抱时，要用一只手托住宝宝的头部和颈部，另一只手托住宝宝的臀部。因为此时宝宝的头部相对较重，颈部支撑力还比较弱，一定要稳稳托住头部和颈部，避免头部晃动过大。例如，用手掌轻轻托住宝宝的后脑勺和颈后部位，力度要适中，既不能太松让宝宝头部摇晃，也不能太紧让宝宝不舒服。姿势要点2：让宝宝贴近大人身体要让宝宝的胸部紧贴在大人的胸前，这样能给宝宝足够的安全感，同时也能更好地支撑宝宝的身体。宝宝的身体要保持竖直状态，不能过度前倾或后仰，保持一个相对稳定的竖直角度，有助于宝宝适应竖着抱的姿势。
竖着抱的时间控制：
单次时间不宜过长快3个月的宝宝每次竖着抱的时间一般建议控制在5 - 10分钟左右。这是因为宝宝的颈部和背部肌肉还在发育中，长时间竖着抱会让宝宝的颈部和背部肌肉容易疲劳。比如，每次竖着抱5分钟左右，可以让宝宝适应一下这种姿势，然后再让宝宝躺下休息一下，之后再根据宝宝的状态决定是否再次竖着抱。根据宝宝状态调整如果宝宝在竖着抱的时候表现出不舒服，比如哭闹、头部频繁晃动等，就要及时让宝宝躺下。每个宝宝的情况不同，有的宝宝可能能适应稍微长一点时间的竖着抱，有的则需要更短的时间，要根据宝宝自身的状态来灵活调整竖着抱的时间。
竖着抱的好处：
促进视觉发育竖着抱时，宝宝的视野会更开阔，能看到更多不同的事物，有助于促进宝宝的视觉发育。比如，宝宝可以看到房间里更多的物品、家人的面部表情等，这些丰富的视觉刺激对宝宝的视觉系统发育有积极作用。帮助消化竖着抱可以在一定程度上帮助宝宝消化。宝宝吃完奶后竖着抱一会儿，能让宝宝的胃部气体排出，减少吐奶的情况。因为竖着抱时，重力作用能让奶液在胃内的状态更稳定，利于消化和减少反流。