以下是润色和拓展后的内容：
一般来说，可以通过吃以下这些东西来提升记忆力：
一、具有保护大脑作用的抗氧化物，像蓝莓、草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物等。这些食物富含抗氧化物质，能减少自由基对大脑的损害，有助于维护大脑健康。
二、构建大脑的健康脂肪，比如三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类等，以及能激发大脑能量的高铬氨酸蛋白，如乳制品、蛋类、海鲜、大豆等。健康脂肪对于大脑的正常结构和功能很重要，而高铬氨酸蛋白可以为大脑提供能量。
三、调节大脑运转能量的膳食纤维，包括蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。膳食纤维能帮助稳定血糖，为大脑提供持续的能量供应。
四、作为大脑建筑模块的维生素和矿物质，其中维生素B6、维生素B12、维生素C、铁、钙等都是搭建大脑的必需成分。它们在大脑的发育和功能维持中发挥着关键作用。
五、能提高大脑记忆力的药品，比如胆碱酯酶抑制剂，像安理申这类药；还有NMDA受体拮抗剂，如美金刚等；比较简单的如胆碱类的胞磷胆碱也是能提高大脑记忆力的。此外，还有艾斯能，以及贴敷制剂中含有人参、黄精、漏芦等中药成分的，银杏也对提高记忆力有作用。
总之，通过合理摄入上述各类食物和药物，有可能在一定程度上提升记忆力，同时要保持健康的生活方式和良好的用脑习惯。