让月经推迟一周，可以通过以下医疗或健康的方法：
1.孕激素类药物：使用孕激素类药物可以推迟月经。最常用的孕激素是黄体酮，可以口服或肌肉注射。使用孕激素类药物需要在医生的指导下进行，因为药物的剂量和使用方法需要根据个人情况进行调整。
2.短效口服避孕药：短效口服避孕药也可以推迟月经。避孕药中的孕激素可以抑制卵巢排卵，从而达到推迟月经的目的。使用避孕药需要按照说明书的要求进行服用，不能随意停药或更改剂量。
3.其他方法：如果没有特殊情况，不建议经常通过药物来推迟月经。因为这些方法都可能会带来一些副作用，如头痛、乳房胀痛、恶心、呕吐等。此外，长期使用这些药物还可能会影响卵巢功能，导致月经紊乱等问题。
需要注意的是，以上方法都需要在医生的指导下进行，并且不能长期使用。如果有特殊情况需要推迟月经，建议提前咨询医生，了解相关的注意事项和风险。同时，在日常生活中，也应该注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，以维持身体健康。