当腰肌劳损处于急性期或发作期时，关键在于严格卧床制动、休息，在此基础上配合医生指导下的外用药物、口服药物或静脉药物治疗，以实现局部消炎止痛、活血化瘀、消肿、营养神经等效果，从而促进局部肌肉损伤快速恢复，有效缓解疾病。而在腰肌劳损缓解期则需要以下治疗：
一、若局部压痛点明显，可进行封闭治疗。
二、配合一些理疗方法，如针灸、推拿、按摩、烤电等。
1.针灸：通过刺激穴位，起到疏通经络、调和气血等作用。
2.推拿：能缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。
3.按摩：有助于放松肌肉，减轻疼痛。
4.烤电：利用特定波长的电磁波，促进局部新陈代谢。
三、需注意保暖，不能受凉，可对局部进行热敷，常用热水袋或炒麸子、炒盐进行热敷，这样可促进局部血液循环，加快炎性渗出吸收。对于疼痛较为剧烈的情况，还可在医生指导下外用活血化瘀的膏药，或口服非甾体类消炎镇痛药物。
1.活血化瘀的膏药：可以改善局部循环，缓解疼痛症状。
2.非甾体类消炎镇痛药物：有效减轻炎症反应和疼痛程度。
四、休息保护至关重要，要尽量减少对腰部的刺激，避免久坐久站，防止过多弯腰拿重物，可佩戴腰围带保护腰椎，且尽量睡硬板床。
总结概况提示：腰肌劳损不同时期有不同的治疗要点，急性期主要是卧床休息结合药物治疗，缓解期则包括封闭、理疗、保暖热敷、用药以及注重休息保护等措施，需根据具体情况合理选择和实施。