产后心情不好可能由精神紧张、家庭关系不和睦、宝宝夜间哭闹致产妇睡眠不足等原因造成。可通过以下方式改善：
一、自我调节：
1.放松心情，学会自我调节，确保充足睡眠与休息，多想想开心事。
2.心情不好时可聆听舒缓音乐。
3.在产后身体恢复较好且身体条件允许时，适当进行运动锻炼，如练瑜伽、散步等，可使人身心放松并转移注意力，改善产后心情不好的状况，利于身心健康。
二、适当倾诉：若因近期家庭关系不和睦致产妇产后心情不好，应及时向家人或好友倾诉内心诉求，共同解决问题，有助于改善这种情况。
三、及时就医：若自我调节与适当倾诉无效，可能出现产后抑郁，需及时就医。医生指导下可进行认知行为治疗、精神分析治疗、绘画治疗、催眠治疗等心理治疗，同时可配合经颅磁刺激治疗、反馈治疗等物理治疗。必要时遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物。
尾段总结：产后心情不好有多种原因，可通过自我调节、适当倾诉等方式改善，若情况严重需及时就医进行相应治疗，以保障产妇身心健康。