怀孕时食用板栗对宝宝有以下好处：
1.补充营养：板栗中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养物质，能为孕妇和胎儿提供充足的营养。
2.促进胎儿发育：板栗中的多种营养物质有助于胎儿的生长发育，尤其是板栗中的蛋白质和氨基酸，能促进胎儿的大脑发育。
3.缓解孕期不适：板栗具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效，能缓解孕妇的脾胃虚弱、反胃食少、泄泻痢疾、腰腿软弱、便血等症状。
4.提高免疫力：板栗中的营养物质有助于提高孕妇的免疫力，增强孕妇的抵抗力，预防孕期感染和疾病的发生。
5.美容养颜：板栗中的维生素C、维生素E等抗氧化物质能清除自由基，减少自由基对皮肤的伤害，起到美容养颜的作用。