12岁来月经肚子疼可通过多种方式缓解，包括充足休息、药物治疗等。这主要与子宫内膜前列腺素含量增高有关。
一、心理治疗很重要，患者应重视，消除紧张和顾虑有助于缓解疼痛。同时，足够的休息和睡眠以及规律适度的锻炼也能起到一定帮助。
1.休息和睡眠：保持充足的休息和良好的睡眠状态，能让身体得到放松，利于缓解疼痛。
2.适度锻炼：规律进行适度的运动，可增强体质和抵抗力，对减轻痛经有一定作用。
二、若上述方式不能缓解疼痛，可辅以药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等。
三、月经期需注意诸多事项：
1.保暖：一定要注意保暖，避免遭受寒凉物质刺激，以免引起月经血减少、停经或痛经。
2.禁忌行为：不可以进行腹部按摩和同房，外力可能导致月经血倒流，增加子宫内膜异位症风险，引发痛经甚至不孕不育。
3.饮食：尤其要注意不能吃寒凉食物，如西瓜、梨等，可能诱发痛经；也不能喝酒，否则可能造成月经过多、经期延长。
总之，对于12岁来月经肚子疼的情况，要综合采取多种措施来缓解，同时在月经期要做好各方面的护理，以保障月经的正常和身体的健康。