膝盖风湿可通过以下方式缓解：生活调理，物理治疗，药物治疗，中医治疗，手术治疗。
一、生活调理：
1.减轻体重：过重的体重会增加膝关节的负担，适当减轻体重有助于缓解膝盖压力。
2.增加运动量：选择适合的运动，如游泳、骑自行车等非负重运动，可增强膝关节周围肌肉力量，但要避免过度运动造成损伤。
3.注意饮食：保持均衡饮食，多摄入富含营养的食物，避免食用过多高嘌呤食物。
4.休息时多注意保护膝关节：如注意保暖等。
二、物理治疗：
1.热敷：可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。
2.冷敷：能在急性发作期减轻肿胀。
3.按摩：可放松肌肉，改善局部血液循环。
4.物理治疗：包括电疗、磁疗等，有助于缓解症状。
5.康复训练：有针对性的康复训练可增强关节灵活性和稳定性。
三、药物治疗：
1.伤湿止痛膏：能祛风湿、活血止痛，适用于风湿性关节炎等引起的疼痛。
2.追风舒筋丸：有祛风除湿、舒筋活络的作用，可缓解风湿导致的不适症状。
四、中医治疗：
1.中药治疗：根据个体情况开具相应的中药方剂进行调理。
2.针灸：通过刺激穴位来改善症状。
3.拔火罐：可去除体内湿气，缓解疼痛。
五、手术治疗：对于膝盖风湿严重且其他治疗方法无效的情况，可采用手术治疗，如膝关节置换术等，以改善关节功能。
总之，膝盖风湿的缓解需要综合运用多种治疗方法，根据病情选择合适的方式，并在治疗过程中注意保护膝关节，避免病情加重。同时，患者应遵医嘱进行治疗和康复。