膝盖风湿可通过如下方式缓解：生活调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗。
一、生活调理
生活方式的改变极为重要。首先，减轻体重可减轻膝关节的负担；其次，适当增加运动量能增强关节周围肌肉力量，但要注意避免过度运动损伤关节；再者，注意合理饮食，保证营养均衡；另外，休息时要格外注意保护膝关节，避免其受凉等不良刺激。
二、物理治疗
1.热敷可促进血液循环，缓解疼痛；
2.冷敷能在急性发作期减轻炎症和肿胀；
3.按摩有助于放松肌肉，改善局部循环；
4.物理治疗如电疗、磁疗等能缓解症状；
5.康复训练有利于保持关节灵活性和稳定性。
三、药物治疗
对于轻度至中度疼痛和炎症的患者，可遵医嘱选择以下药物：
1.伤湿止痛膏：有祛风湿、活血止痛等功效，可缓解风湿性关节疼痛等症状；
2.追风舒筋丸：具有祛风散寒、除湿通络等作用，能改善风湿关节病症。
四、中医治疗
1.中药治疗：根据个体情况开具合适的中药方剂，来调理身体、改善症状；
2.针灸：通过刺激特定穴位，起到疏通经络、调和气血等功效；
3.拔火罐：能帮助去除体内湿气，缓解不适。
五、手术治疗
对于那些持续存在严重疼痛、膝关节严重损伤且其他治疗方法无效的患者，可采用外科手术进行治疗。
总之，膝盖风湿的缓解需要综合多种治疗方式，根据患者的具体情况选择合适的方法，以达到最佳的治疗效果。同时，患者自身也需做好日常护理和保健。