来月经时正常洗澡一般对身体没有坏处，适当清洁还能保持身体卫生。但需要注意一些方面。
水温与环境温度的把控
水温适宜： 洗澡时水温最好保持在37~40℃左右比较合适。如果水温过低，可能会刺激子宫收缩，引起痛经等不适；而水温过高，可能会使身体过度放松，也不太好。环境温度要合适： 洗澡的环境温度不能过低，否则容易着凉。建议在温暖的室内洗澡，避免因着凉而影响月经情况。
洗澡方式的注意事项
淋浴为宜： 来月经时尽量选择淋浴，不要坐浴。因为坐浴的话，污水很容易进入阴道，引发感染。比如，污水中的细菌等病原体可能会顺着阴道进入子宫、输卵管等部位，增加患上盆腔炎等妇科疾病的风险。清洁重点部位： 在淋浴时，要注意外阴的清洁，可以用温和的沐浴露轻轻清洗外阴，但不要过度清洗阴道内部，阴道内部有自身的菌群平衡，过度清洗可能会破坏这种平衡。
洗澡时间的考量
时间不宜过长： 来月经时洗澡时间不要过长，一般控制在15~20分钟以内比较好。因为长时间洗澡可能会导致身体疲劳，尤其是在月经期间身体相对比较虚弱，长时间待在浴室可能会引起头晕等不适症状。而且长时间泡澡也不建议，除了坐浴可能带来感染风险外，泡澡时间长也容易让人疲惫。