孕妇体质差、经常感冒，可能会对自身和胎儿的健康造成影响。以下是一些建议：
1.均衡饮食：孕妇应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以增强免疫力。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类和豆类等。
2.补充营养：在医生的指导下，孕妇可以补充一些孕期所需的营养剂，如叶酸、铁、钙等。
3.适量运动：适当的运动可以增强孕妇的体质和免疫力。可以选择适合孕妇的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，但要注意避免过度劳累。
4.注意休息：孕妇要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，以提高身体的抵抗力。
5.避免感染：孕妇应注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。尽量避免前往人群密集的场所，如商场、医院等。
6.保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。
7.及时就医：如果孕妇感冒症状严重，如发热、咳嗽等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。医生可能会建议使用一些安全的药物来缓解症状。
8.接种疫苗：孕妇可以在医生的建议下接种一些预防感冒和其他疾病的疫苗，如流感疫苗等。
总之，孕妇体质差、经常感冒需要引起重视。通过合理的饮食、适量的运动、注意休息和避免感染等措施，可以帮助孕妇增强体质，减少感冒的发生。如果感冒症状严重，应及时就医。同时，孕妇应定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。