一岁的宝宝补钙可以通过食补为主，一般来说，通过合理饮食能满足大部分钙需求。像乳制品是很好的钙来源，1岁宝宝每天保证300~500毫升的配方奶摄入，能提供一定量的钙。
食补是首选方式
奶制品：配方奶是1岁宝宝补钙的重要食物来源，每天应保证300 - 500毫升的配方奶摄入，其中富含易吸收的钙。豆制品：豆腐等豆制品也含有一定量的钙，可以适当给宝宝添加，但要注意制作要细腻，避免宝宝噎住。
钙剂选择有讲究
葡萄糖酸钙：属于有机钙，刺激性相对较小，比较适合一岁宝宝服用。不过在给宝宝服用时要注意按照合适的剂量来。乳酸钙：也是有机钙的一种，溶解性较好，一岁宝宝可以在医生指导下选用。但要注意钙剂的口感，选择宝宝容易接受的剂型。
补钙需注意搭配
维生素D的补充：维生素D能促进钙的吸收，一岁宝宝可以通过适当晒太阳来合成维生素D，每天保证10 - 15分钟的户外活动时间（天气适宜时），也可以在医生指导下补充维生素D制剂。避免影响钙吸收的因素：不要让宝宝在补钙的同时大量饮用含咖啡因的饮品，因为咖啡因会影响钙的吸收；也不要让宝宝同时服用含有大量草酸的食物，如菠菜等，草酸会与钙结合形成不易吸收的物质。
警惕过度补钙风险
可能导致便秘：如果给一岁宝宝过度补钙，可能会出现便秘的情况，影响宝宝的消化功能。干扰其他矿物质吸收：过量补钙还可能干扰铁、锌等其他矿物质的吸收，对宝宝的健康产生不利影响。所以在给宝宝补钙时一定要遵循适量的原则，最好在医生的指导下进行。