运动完浑身疼通常是因过多乳酸堆积导致的，可通过如下方法缓解：
一、局部按摩：运动完浑身疼的患者可采用正确手法，对疼痛严重部位适度按摩。按摩能加快局部血液流动速度，进而起到缓解疼痛之效。
1.具体方式：通过专业的按摩手法，针对疼痛较为明显的区域进行操作。
二、热敷：患者可用热毛巾对疼痛较重部位进行热敷，同样可促进血液循环，改善疼痛症状，若全身疼痛则可进行热水浴。
1.原理阐述：利用热的作用来促使血液更好地循环，以减轻疼痛。
三、使用药物：运动完浑身疼还可配合医生在局部涂抹活血化瘀药物来缓解，如云南白药气雾剂、红花油、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。
1.药物举例及功效：
(1)云南白药气雾剂：有活血散瘀、消肿止痛等作用。
(2)红花油：可祛风活络。
(3)双氯芬酸二乙胺乳胶剂：能缓解肌肉、软组织等的疼痛。
患者在治疗期间要多注意休息，避免过度运动致使浑身疼痛症状加重。
总结：对于运动后浑身疼的缓解，可通过局部按摩、热敷以及使用相关药物等方法，同时要注意休息，避免加重症状。