便秘是一种常见的消化系统问题，可能由多种因素引起，如饮食、缺乏运动、压力等。以下是一些治疗便秘的最彻底的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
4.治疗原发病：如果便秘是由其他疾病引起的，如肠道疾病、内分泌疾病等，需要积极治疗原发病。
5.药物治疗：可以使用一些通便药物，如开塞露、乳果糖等，但需要在医生的指导下使用。
6.中医治疗：中医认为便秘可以通过按摩、针灸、中药等方法治疗。例如，按摩腹部、艾灸穴位等都可以促进肠道蠕动。
需要注意的是，每个人的便秘情况不同，治疗方法也可能不同。在选择治疗方法时，需要根据自己的具体情况进行选择。同时，如果便秘问题持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。