哺乳期妇女痔疮疼，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：哺乳期妇女应多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动，减少便秘。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重痔疮疼痛。
2.坐浴：用温水坐浴可以缓解痔疮疼痛，促进局部血液循环。每次坐浴15-20分钟，每天2-3次。
3.局部外用药物：哺乳期妇女可以在医生的指导下使用局部外用药物，如痔疮膏、痔疮栓等，以缓解痔疮疼痛。
4.保持肛门清洁：哺乳期妇女应保持肛门清洁，每天用温水清洗肛门，避免感染。
5.养成良好的排便习惯：哺乳期妇女应养成良好的排便习惯，每天定时排便，避免久蹲久坐。
6.就医治疗：如果痔疮疼痛严重，经上述方法治疗无效，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。哺乳期妇女可以选择对婴儿影响较小的药物，如局部外用药物、坐浴等。
需要注意的是，哺乳期妇女在使用药物治疗痔疮时，应在医生的指导下使用，避免使用对婴儿有影响的药物。同时，应注意饮食调整和生活习惯的改变，以缓解痔疮疼痛。如果痔疮疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。