子宫脱落，医学上称为子宫脱垂，是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外。多见于经历过分娩的女性，尤其是分娩过程中盆底肌、筋膜及韧带损伤未恢复的女性，据统计，约有10%~15%的经产妇会出现不同程度的子宫脱垂。
子宫脱垂的常见原因
分娩损伤： 这是子宫脱垂最主要的病因。在分娩过程中，特别是难产、急产、巨大胎儿分娩等情况，会使盆底肌、筋膜及子宫韧带过度伸展甚至撕裂，如果产后过早参加重体力劳动，就会影响盆底组织恢复，导致子宫脱垂。例如，有过难产经历的女性，子宫脱垂的发生风险相对较高。长期腹压增加： 慢性咳嗽、长期便秘、经常超重负荷（如举重）等会使腹腔内压力长期处于较高状态，进而将子宫向下推移，引发子宫脱垂。比如，患有慢性支气管炎长期咳嗽的女性，就比较容易出现子宫脱垂问题。
子宫脱垂的症状表现
下坠感及腰背酸痛： 患者常自觉有下腹、阴道、会阴部下坠感，且伴有腰背酸痛，尤其在劳累后症状会加重，休息后可缓解。比如，长时间站立或行走后，这种下坠感和腰背酸痛会明显加剧。肿物自阴道脱出： 轻度脱垂者在行走、劳动、下蹲或排便等腹压增加时，阴道内会有肿物脱出，开始时肿物在平卧休息时可自行还纳，严重时肿物需用手推才能还纳甚至无法还纳。例如，轻度子宫脱垂患者在晨起时可能感觉不到肿物脱出，但活动后就会有肿物脱出。排尿、排便异常： 部分患者会出现排尿困难、尿潴留等情况，还可能伴有便秘。比如，子宫脱垂可能压迫尿道或直肠，导致排尿不畅或排便困难。
子宫脱垂的预防与保健
加强盆底肌锻炼： 可以进行凯格尔运动，即收缩盆底肌肉，每次持续3秒左右，然后放松，重复进行，每次10~15分钟，每天2~3次。长期坚持凯格尔运动有助于增强盆底肌力量，预防子宫脱垂。避免腹压增加： 积极治疗慢性咳嗽、便秘等疾病，保持大便通畅。日常生活中要注意控制体重，避免过度肥胖增加腹压。比如，患有慢性咳嗽的患者要及时就医治疗，通过规范用药等控制咳嗽症状。注意产后康复： 产后42天应到医院进行盆底功能评估，若发现盆底肌有损伤，可在医生指导下进行相应的康复训练。产后不要过早从事重体力劳动，让身体有足够时间恢复。