湿气太重是可以治好的。一般通过改善生活方式等综合调理，多数人能在数周~数月内改善湿气重的状况。
生活方式调整很关键
饮食方面：要减少生冷、油腻食物的摄入。比如冰镇饮料、油炸食品等要尽量少吃。可以多吃一些健脾利湿的食物，像红豆、薏米等。红豆每天吃50~100克左右，薏米每天食用30~50克为宜，煮成粥或汤来食用，有助于祛湿。运动方面：适当的运动能促进身体代谢，帮助排出湿气。每周进行至少3次运动，每次运动30分钟以上，像快走、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。快走时保持每分钟100~120步的速度，坚持30分钟，能让身体微微出汗，促进湿气排出。
中医调理方法多样
艾灸祛湿：可以选择艾灸足三里、丰隆等穴位。足三里位于膝盖下方3寸处，每天艾灸10~15分钟，能起到健脾祛湿的作用。丰隆穴在小腿外侧，外踝尖上8寸，艾灸此穴10~15分钟，对祛湿有帮助。不过艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。中药调理：如果湿气重比较严重，可在医生指导下使用一些祛湿的中药，如茯苓、白术等。茯苓一般用量为10~15克，白术用量5~10克，可用来煮汤或泡水喝，但要根据个人体质来使用，不能自行随意用药。
环境对祛湿也有影响
居住环境：要保持居住环境干燥通风。室内湿度最好控制在50%~60%之间。如果室内比较潮湿，可以使用除湿机，将湿度降低。同时，洗完澡后要及时擦干身体，更换干燥的衣服，避免湿气侵入体内。避免涉水受凉：不要长时间在潮湿的环境中停留，比如不要长时间待在潮湿的地下室等地方。下雨天外出时要注意防雨，避免脚部涉水，回家后要及时更换干爽的鞋子和袜子，防止湿气从脚部进入身体。