嗓子总是有痰吐不出来也咽不下去，可能是慢性咽炎等原因导致的。一般可以通过调整生活方式、药物治疗等方法来改善，比如每天保证饮水量在1500~2000毫升左右，有助于稀释痰液。
生活方式调整很重要
环境调节：要保持室内空气湿润，空气干燥容易刺激咽喉产生更多痰液。可以使用加湿器，让室内湿度保持在40%~60%左右。如果是在干燥的季节，比如冬季，更要注意室内湿度的调节。饮食注意：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等。这些食物会刺激咽喉黏膜，使痰液分泌增多。可以多吃一些清淡润肺的食物，例如雪梨、百合等，雪梨有润肺止咳化痰的作用，每天可以吃1~2个雪梨。
可能的疾病及应对
慢性咽炎：如果是慢性咽炎引起的嗓子有痰情况，首先要注意口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后用淡盐水漱口，淡盐水浓度一般是0.9%左右，也就是500毫升水加约4.5克盐，这样可以清洁口腔和咽喉，减少细菌滋生，缓解咽部不适和痰液情况。鼻后滴漏综合征：如果是鼻后滴漏综合征导致的，要积极治疗鼻部疾病。比如过敏性鼻炎引起的鼻后滴漏，要避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。如果是对花粉过敏，在花粉季尽量减少外出，外出时佩戴口罩。
就医检查很必要
及时就诊：如果嗓子有痰的情况持续超过3周，或者同时伴有其他症状，如喉咙疼痛剧烈、吞咽困难、痰中带血等，就要及时去医院就诊。医生可能会进行喉镜等检查来明确病因。比如通过喉镜检查可以清晰地看到咽喉部的具体情况，判断是否有炎症、异物等情况。遵循医嘱：如果确诊是某些疾病导致的，要严格遵循医生的医嘱进行治疗。比如如果是细菌感染引起的相关疾病导致有痰情况，可能需要使用抗生素等药物，但具体药物使用要遵医嘱，不能自行乱用药。