中医去湿气较好的方法包括调整饮食、中医理疗以及运动锻炼等。一般来说，通过综合调理，能帮助身体改善湿气重的状况。
饮食调理方面
多吃利水食物： 可以多吃些冬瓜，冬瓜具有利水消肿的作用，有助于排出体内多余的水分。还有红豆，红豆能健脾利湿，每天喝些红豆粥对去湿气有帮助。避免生冷油腻： 要尽量少吃生冷的食物，像冰淇淋、生鱼片等，这类食物容易加重体内湿气。同时，油腻的食物也应减少摄入，比如油炸食品，它们会增加脾胃的负担，不利于湿气的排出。
中医理疗助力
艾灸祛湿： 可以选择艾灸足三里穴，足三里是养生大穴，艾灸这个穴位能起到健脾祛湿的作用。一般每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。还有关元穴，艾灸关元穴有助于温补阳气，促进湿气的排出。拔罐祛湿： 拔罐也是一种不错的祛湿方法，通过拔罐可以将体内的湿气随着罐印拔出体外。但拔罐要注意频率，一般一周1 - 2次为宜，而且拔罐后要注意保暖，避免受凉导致湿气再次入侵。
运动锻炼促进
坚持有氧运动： 像慢跑就是很好的有氧运动，每周进行3 - 5次慢跑，每次慢跑30分钟以上，能促进身体的血液循环，加快新陈代谢，帮助排出湿气。还有游泳，游泳时身体在水中受到浮力，全身肌肉都能得到锻炼，也有利于祛湿。瑜伽练习： 一些瑜伽体式也有助于去湿气，比如猫牛式，通过这个体式的练习能活动腰部，促进腰部的气血循环，帮助排出腰部的湿气。还有下犬式，能拉伸全身经络，促进身体的代谢，排出湿气。