中医除湿气较好的方法包括饮食调理、运动锻炼以及中医理疗等。一般来说，通过合理的综合调理，能帮助身体改善湿气重的状况。
饮食调理来助力
多吃健脾利湿食物： 可以多吃一些薏米，薏米具有利水渗湿的作用，平常可以用薏米煮粥喝。还有红豆，红豆也是健脾利湿的好食材，能煮成红豆汤饮用。避免生冷油腻： 要尽量少吃生冷的食物，像冰镇饮料、生鱼片等，还有油腻的食物，如油炸食品等也应减少摄入，因为这些食物容易加重体内湿气。
运动锻炼不可少
坚持有氧运动： 每周进行至少3次有氧运动，每次运动30分钟以上，比如慢跑，慢跑能促进身体的血液循环，帮助身体代谢湿气；还有快走，也能起到很好的祛湿效果。选择适合运动： 瑜伽也是不错的选择，通过一些特定的体式练习，能调节身体的气血流通，帮助排出湿气。
中医理疗有妙招
艾灸祛湿： 可以选择艾灸足三里、丰隆等穴位。足三里是保健要穴，艾灸足三里能健脾祛湿。一般每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。拔罐祛湿： 拔罐也是常见的祛湿方法，通过负压吸附在皮肤上，促进气血运行，排出湿气。不过拔罐要注意间隔时间，一般建议每周1 - 2次，且皮肤有破损、过敏等情况的人不适合拔罐。
生活习惯要调整
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠，睡眠充足有助于身体的气血运行和新陈代谢，利于湿气的排出。如果长期睡眠不足，容易导致身体代谢紊乱，加重湿气。注意居住环境： 要保持居住环境干燥，避免长期处于潮湿的环境中。比如南方梅雨季节，可以使用除湿器等设备来降低室内湿度。