长期失眠可通过多种方法进行治疗，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。
一、药物治疗：
1.对于入睡困难者，可先使用催眠药物，如唑吡坦、扎来普隆、苯海拉明等帮助患者入睡。
唑吡坦：能缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间。
扎来普隆：具有吸收快、起效快等特点。
苯海拉明：除了催眠作用，还可缓解过敏症状引起的不适。
2.若上述药物对入睡困难无效，则可选用咪哒唑仑、溴替唑仑、劳拉西泮等。
咪哒唑仑：有较强的镇静催眠作用。
溴替唑仑：能改善睡眠质量。
劳拉西泮：可缓解焦虑情绪伴发的失眠。
治疗时应注意个体化、按需治疗、小剂量间断治疗为好。当患者感觉能够自行控制睡眠时，应考虑逐渐减量直至停药，切不可突然终止药物治疗，以防出现失眠反弹。当然，这些药物都需在医生指导下使用。
二、心理治疗：
临床实践已证实其具有短期和持续的疗效，可帮助失眠患者养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，比如通过认知行为疗法，让患者认识到不良睡眠认知和行为模式，从而进行调整和改变。
三、物理治疗：
如光照疗法、重复经颅磁刺激等也会有一定效果。患者在睡觉时，应营造舒适的睡眠环境，尽量避免午睡，睡前可听一些轻柔舒缓的音乐，以促进睡眠。
总之，长期失眠患者可前往正规医院就诊，医生会根据个人具体情况进行科学治疗。同时，患者自身也应积极配合治疗，养成良好的睡眠习惯，以提高睡眠质量。