髌腱炎是否严重不能一概而论，多数情况下经过合理治疗可缓解，但若不重视可能会影响日常活动。一般来说，轻度的髌腱炎通过休息等简单处理可能在数周内恢复，而严重的髌腱炎可能会持续数月甚至更久。
病情的轻重表现
轻度髌腱炎： 主要表现为髌腱部位轻度疼痛，通常在运动后出现，休息后可缓解，对日常行走等基本活动影响不大，疼痛程度较轻，可能仅在按压髌腱时才有较明显感觉。中度髌腱炎： 疼痛会加重，运动时疼痛明显，休息时也可能有轻微疼痛，日常活动如上下楼梯等会受到一定影响，髌腱部位可能会有轻微肿胀，但不明显。重度髌腱炎： 疼痛剧烈，严重影响运动和日常活动，甚至行走都可能困难，髌腱部位肿胀较明显，可能能看到或摸到明显的肿胀隆起，病情持续时间较长，恢复较慢。
常见的诱发因素
运动过度： 长期进行剧烈运动，比如频繁的跑步、跳跃等运动，会使髌腱承受过多压力，容易引发髌腱炎。像一些专业运动员，如果训练强度过大且没有合理休息，就较易出现髌腱炎。运动姿势不当： 跑步时落地姿势不正确，比如脚步过重、膝关节过度伸直或弯曲等，会导致髌腱受力不均衡，增加髌腱炎的发生风险。比如跑步时总是用脚跟先着地且步幅过大，就可能使髌腱受到异常应力。年龄因素： 青少年处于生长发育阶段，髌腱等结构还在不断发展，运动时更容易出现髌腱炎；而中老年人髌腱会逐渐退变，也较容易发生髌腱炎。
治疗与康复方式
休息： 这是非常重要的一点，出现髌腱炎后要让膝关节充分休息，避免继续进行引起疼痛的运动，给髌腱恢复创造条件。一般轻度髌腱炎休息数周可能就会有明显改善。物理治疗： 可以采用冰敷，在疼痛初期，每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能减轻炎症和疼痛；还可以进行超声波治疗等，利用物理手段促进髌腱的修复。康复锻炼： 在疼痛缓解后，可进行一些针对性的康复锻炼，比如进行股四头肌的收缩舒张锻炼等，增强股四头肌力量，从而减轻髌腱的负担，但锻炼要循序渐进，避免再次加重损伤。