首段简答
得慢性鼻咽炎后，可通过多种方式来应对，一般需要注意生活调理、药物辅助等。比如在日常生活中要注意保持室内空气湿润，湿度可维持在50%~60%左右，同时要避免接触刺激性气体等。
生活调理很重要
环境调节： 要保持居住环境的清洁与舒适，定期开窗通风，每天至少通风2~3次，每次通风15~30分钟。同时要注意室内温度，一般维持在20~25℃比较适宜。另外，要避免长时间处于空气污染严重的环境中，如果必须外出，可佩戴口罩来阻挡灰尘、花粉等刺激物。饮食调整： 饮食上要多吃清淡、易消化且富含维生素的食物，像苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，例如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等，这些食物可能会刺激鼻咽部黏膜，加重不适症状。还要注意多喝水，每天的饮水量最好保持在1500~2000毫升，充足的水分有助于保持鼻咽部黏膜的湿润，利于分泌物的排出。
药物辅助缓解症状
局部用药： 可以使用一些局部的喷雾剂来缓解症状，比如常用的生理性海水鼻腔喷雾器，它能清洗鼻腔，减轻鼻咽炎引起的鼻塞、分泌物多等问题。一般每天可使用2~3次，根据鼻腔的不适情况来调整使用频率。还有一些含有激素的鼻喷雾剂，如布地奈德鼻喷雾剂等，但这类药物需要在医生的指导下使用，因为长期不当使用可能会有一定副作用。对症用药： 如果有咳嗽症状，可以使用一些止咳药物，如右美沙芬糖浆等，但要注意儿童使用时需根据年龄调整剂量。如果伴有感染，可能需要使用抗生素，不过抗生素的使用必须严格遵循医生的建议，不能自行滥用，因为滥用抗生素可能会导致菌群失调等问题。
增强自身抵抗力
适当运动： 可以根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。每周至少进行3次运动，每次运动时间维持在30分钟左右。适当运动有助于增强身体的免疫力，提高机体对疾病的抵抗能力，从而利于慢性鼻咽炎的康复。充足休息： 要保证充足的睡眠，成年人每天的睡眠时间应不少于7小时。良好的睡眠可以让身体得到充分的休息和恢复，有利于免疫系统的正常运作，对缓解慢性鼻咽炎的症状也有帮助。