玉米热量高不高

玉米热量通常较低。

玉米是常见的粗粮，富含多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、脂肪、钙、磷等。一、玉米热量一般不高，每100克大约为196千卡，不属于高热量食物。其所含膳食纤维能促进胃肠蠕动，有助于肠道内食物消化，减少脂肪堆积，降低发胖几率。二、玉米的花粉和胚芽中含有大量维生素E和黄酮，常吃能起到一定延缓人体衰老、增强体力的作用。

需要注意的是，虽然玉米热量不算高，但也含有淀粉成分，所以要适量食用，以免加重胃肠负担。

总之，玉米热量不高且有诸多益处，但食用时仍需注意适量。