高血压患者适量食用桑葚有益。具体建议量：每天100克（约20个）。
一、桑葚是常见果实，其营养学价值较高，富含铁元素与维生素C。维生素C作为天然抗氧化剂，有助于预防动脉硬化，而动脉硬化是导致血压升高的重要解剖改变因素，所以高血压患者适当食用桑葚对控制血压有帮助。
二、高血压患者可适当吃桑葚，但不可过量，否则可能引发腹泻。桑葚一般无明确禁忌人群，除对其过敏者不宜食用以免引起过敏反应外，其他人群均可适量食用。患者需规律服药，日常做好监测，可测量早中晚饭前及睡前血压并记录，若血压有明显波动应及时就医。平时要保证充足睡眠，保持心情愉悦，避免不良情绪。还可适当进行体育锻炼，如骑自行车、步行、慢走等，以增强新陈代谢，提升身体素质。
总之，高血压患者食用桑葚要适量，同时要注意各方面的保养和监测。