血糖高的人可以吃桑葚，但需控制食用量。
桑葚是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质。对于血糖高的人来说，桑葚的含糖量相对较低，且其中的膳食纤维有助于控制血糖上升速度。但桑葚也含有一定量的糖分，血糖高的人需要注意控制食用量，以免血糖波动。
此外，血糖高的人在食用桑葚时，还需要注意以下几点：
1.选择新鲜的桑葚：新鲜的桑葚营养价值更高，口感也更好。
2.控制食用量：每次食用桑葚的量不宜过多，一般建议控制在100克左右。
3.搭配其他食物：血糖高的人在食用桑葚时，可以搭配一些其他食物，如蔬菜、水果等，以平衡血糖。
4.监测血糖：血糖高的人在食用桑葚后，需要密切监测血糖变化，如有必要，可以调整药物或饮食的摄入量。
总之，血糖高的人可以吃桑葚，但需要注意控制食用量，并结合个人情况进行合理的饮食安排。如果对血糖控制有疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。