高血压患者适量食用桑葚有益处。建议每日食用量：100克（约20个）。
一、桑葚是常见果实，其营养学价值丰富，富含铁元素与维生素C。维生素C作为天然抗氧化剂，有助于预防动脉硬化，而动脉硬化是导致血压升高的关键解剖改变因素，所以高血压患者适当食用桑葚对控制血压有帮助。
二、高血压患者可适当吃桑葚，但不可过量，否则可能引起腹泻。桑葚一般没有明确禁忌人群，除了过敏者不宜食用以免引发过敏反应外，其他人群都可适量食用。患者需规律服药，日常做好监测，可测量早中晚饭前及睡前的血压并做好记录，若血压有明显波动应及时就医。
三、平时要保持充足睡眠，保持心情愉悦，避免不良情绪。还可适当进行体育锻炼，如骑自行车、步行、慢走等，能增强身体新陈代谢，提升身体素质。
总之，高血压患者可以吃桑葚，要注意食用量，同时做好各方面的健康管理。