要判断自己是不是得了沙眼，可以从症状表现、接触史等方面来初步判断。沙眼是由沙眼衣原体感染引起的一种慢性传染性结膜角膜炎，一般病程可能会持续数周甚至数月。
从症状表现判断
眼部异物感： 患者常会感觉眼睛里有东西，老是想揉眼，这种异物感会持续存在，尤其在早晨起床时可能比较明显，有时还伴有轻微的刺痛感。畏光流泪： 眼睛可能会对光线比较敏感，遇到强光时容易不自觉地流泪，而且这种流泪情况可能比较频繁，即使在室内光线较暗的环境下，也可能有流泪现象。眼部分泌物增多： 眼睛会分泌出一些黏液性或者脓性的分泌物，早晨起床时常常会发现眼睑被分泌物黏住，需要用手拨开才能睁开眼睛。
从接触史判断
公共场所接触： 如果近期去过公共浴室、游泳池、理发店等公共场所，并且在这些场所中接触过可能被沙眼衣原体污染的物品，比如毛巾、洗脸盆等，那就有感染沙眼的风险。因为沙眼衣原体可以通过这些公共物品进行传播。密切接触史： 如果与沙眼患者有过密切接触，像一起生活、共用毛巾等，也增加了感染沙眼的可能性。因为沙眼衣原体具有传染性，会通过密切接触在人群中传播。
就医检查辅助判断
如果通过自我初步判断怀疑自己得了沙眼，应及时前往医院眼科就诊。医生会通过裂隙灯等检查设备进行详细检查，能更准确地观察眼部结膜的情况，比如是否有乳头增生、滤泡形成等典型的沙眼体征，还可能会进行实验室检查，如衣原体抗原检测等，来明确是否存在沙眼衣原体感染，从而最终确诊是否得了沙眼。