胳膊肘骨折即肘关节骨折，肘关节主要作用是实现人体前臂的屈伸以及旋转动作。肘关节一旦骨折，会给日常生活和工作带来严重影响。而正确的康复锻炼可以防止肌肉萎缩与关节僵硬，促进骨折愈合，恢复肘关节功能。以下为大家详细介绍正确的锻炼方法：
一、
1.有外固定时：
(1)手指屈伸训练：在确保肘关节固定的情况下，进行手指抓握练习，以活动手指关节。
(2)手腕屈伸训练：开展腕关节的屈伸练习，同时可进行腕关节的旋转训练，也能用健侧手辅助患侧手进行腕关节活动训练。
(3)肩关节屈伸及内收外展训练：患者站立，稍俯身，用健侧手托住患侧前臂，进行肩关节的旋转练习，也可让肩关节外展、内收、前屈、后伸。
二、
2.拆除外固定后：
(1)肘关节屈伸训练：拆除外固定后应尽早开展肘关节的屈伸练习，要在患者可承受疼痛范围内尽量伸直和弯曲肘关节。
(2)前臂旋转训练：先将上臂和肘关节紧贴腰部，保证上臂不动，再进行前臂的旋转练习。
特别提示：
1.功能锻炼开始的时间需依据医生评估来确定，不可自行开始。
2.锻炼的频率及强度根据患者情况决定，在自身能耐受的前提下，尽量屈伸到最大程度，若患者不感觉疲累应尽量多做。
3.骨折后两个月内不要手提重物。