胳膊肘骨折也就是肘关节骨折，而肘关节主要承担着人体前臂的屈伸以及旋转动作。一旦肘关节出现骨折，会对日常生活和工作产生极大影响。正确进行康复锻炼能防止肌肉萎缩与关节僵硬，有助于骨折愈合，能让肘关节功能得以恢复。下面为大家详细介绍正确的锻炼方法：
一、动作示范：
1.有外固定时：
(1)手指屈伸训练：在确保肘关节固定的情况下，进行手指抓握练习，以活动手指关节。
(2)手腕屈伸训练：进行腕关节的屈伸练习，同时可进行腕关节的旋转训练，也可以用健侧手辅助患侧手进行腕关节活动训练。
(3)肩关节屈伸及内收外展训练：患者呈站立位并稍俯身，用健侧手托住患侧前臂，进行肩关节的旋转练习，还可使肩关节外展、内收、前屈、后伸。
2.拆除外固定后：
(1)肘关节屈伸训练：拆除外固定后，应尽早开展肘关节的屈伸练习，在患者可承受的疼痛范围内尽量伸直和弯曲肘关节。
(2)前臂旋转训练：先将上臂和肘关节紧贴腰部，保证上臂不动，再进行前臂的旋转练习。
二、特别提示：
1.功能锻炼开始的时间需依据医生的评估来确定，不可自行开始锻炼。
2.锻炼的频率及强度要根据患者情况决定，在自身能够耐受的前提下，尽量屈伸到最大程度，若患者不感到疲累应尽量多做。
3.骨折后两个月内，禁止手提重物。
总结概况提示：本文主要讲述了肘关节骨折后的康复锻炼方法，包括有外固定和拆除外固定后的不同训练动作，同时强调了功能锻炼开始时间、频率强度的注意要点以及骨折后两个月内不能手提重物等特别提示。