胳膊肘骨折也就是肘关节骨折，而肘关节是负责完成人体前臂屈伸以及旋转动作的关节。一旦肘关节出现骨折，会给日常生活和工作带来极大的不利影响。正确进行康复锻炼可以避免肌肉萎缩和关节僵硬，促进骨折愈合，让肘关节的功能得以恢复。下面给大家介绍正确的锻炼方法：
一、动作示范：
1.有外固定时：
(1)手指屈伸训练：要在保证肘关节固定的情况下，进行手指抓握练习，从而活动手指关节；
(2)手腕屈伸训练：开展腕关节的屈伸练习，同时还能进行腕关节的旋转训练，也可以利用健侧手辅助患侧手做腕关节活动训练；
(3)肩关节屈伸及内收外展训练：患者呈站立位且稍微俯身，用健侧手托住患侧前臂，进行肩关节的旋转练习，肩关节还可以进行外展、内收、前屈、后伸。
2.拆除外固定后：
(1)肘关节屈伸训练：拆除外固定后，应尽早展开肘关节的屈伸练习，要在患者可承受的疼痛范围内尽量让肘关节伸直和弯曲；
(2)前臂旋转训练：首先将上臂和肘关节贴紧腰部，保证上臂不动，接着进行前臂的旋转练习。
二、特别提示：
1.功能锻炼开始的时间需依据医生的评估来确定，不可自行开始锻炼；
2.锻炼的频率及强度应根据患者情况而定，在自身能够耐受的前提下，尽量屈伸到最大程度，若患者不感到疲累应尽量多做；
3.骨折后两个月内，切勿手提重物。
总结概况提示：本文主要讲述了肘关节骨折后正确的康复锻炼方法，包括有外固定时的手指、手腕、肩关节训练以及拆除外固定后的肘关节和前臂旋转训练，同时强调了功能锻炼开始时间要听医生的、锻炼强度频率依患者情况而定以及骨折后两个月内不提重物等特别提示。