目前并没有哪种茶能绝对说去湿热效果最好，但一些常见的具有去湿热作用的茶方可供选择。比如茵陈蒿茶，取茵陈15 - 30克左右，洗净后加水煎煮代茶饮用，有一定清热利湿的作用。
常见的去湿热茶饮
荷叶茶： 取干荷叶15克左右，用开水冲泡后饮用。荷叶有清热解暑、升发清阳、凉血止血、祛湿的功效，对于体内有湿热、出现头重如裹、身体困重、舌苔黄腻等症状的人群有一定帮助。一般每天可冲泡1 - 2次，连续饮用一段时间能起到一定去湿热作用，但不能替代药物治疗严重病症。玉米须茶： 收集新鲜玉米须，洗净后晒干，每次取10 - 15克左右，用开水冲泡。玉米须能利水消肿、利湿退黄，有助于排出体内湿气和湿热之邪，对于因湿热引起的水肿、小便短赤等有一定缓解作用，日常饮用方便，可长期适量饮用。
红豆薏米茶
材料与做法： 取红豆30克、薏米30克左右，先将红豆和薏米分别洗净，浸泡一段时间后一起放入锅中加水炖煮，煮至食材软烂即可，代茶饮用。红豆能利水消肿、健脾祛湿，薏米能利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓，两者搭配对于体内湿热导致的身体浮肿、食欲不振、大便黏腻等有一定调理作用。不过，体质虚寒的人群不宜长期大量饮用，以免加重虚寒症状。
菊花茵陈茶
材料与做法： 取菊花10克、茵陈10克左右，一起用开水冲泡。菊花能清热解毒、清肝明目，茵陈能清热利湿、退黄，此茶方对于湿热蕴结肝胆，出现胁肋胀痛、口苦、黄疸等症状有一定辅助改善作用，但如果症状严重，还是要及时就医，不能仅依赖茶饮。需要注意的是，茶饮去湿热的效果相对较为缓和，对于体内湿热较重、出现明显不适症状如发热、腹痛、腹泻且有湿热表现等情况，不能单纯依靠茶饮，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。而且不同的人因体质等差异，对茶饮去湿热的反应也不同，饮用过程中要观察自身身体变化，如有不适需停止饮用并咨询专业医生。