目前并没有哪种茶能绝对说去湿热效果最好，但常见有几种有一定去湿热作用的茶。比如茵陈蒿茶，茵陈有清热利湿等功效，可取适量茵陈煮水或泡茶饮用，不过一般坚持饮用一段时间才能看到一定效果。
荷叶茶：
荷叶泡水： 荷叶有清热解暑、升发清阳、凉血止血等作用。取干荷叶15克左右，用开水冲泡后饮用，每天可泡2 - 3次。不过脾胃虚寒的人不适合长期大量饮用荷叶茶，可能会加重虚寒症状。搭配方法： 可以搭配冬瓜皮一起，取荷叶10克、冬瓜皮15克，一起泡水，冬瓜皮也有利水消肿的作用，对于湿热引起的水肿等有一定辅助改善作用。
薏米赤小豆茶：
材料准备： 薏米30克、赤小豆30克。先将薏米和赤小豆洗净，然后一起加水煮，煮好后取汤当茶喝。薏米能健脾利湿，赤小豆也有利水消肿、清热去湿的功效。一般煮30分钟左右，让食材的有效成分充分析出。不过对于体质偏寒的人，长期饮用可能会让身体更寒，可适当搭配一些温补的食材，如姜片等。饮用频率： 每天喝1 - 2次比较合适，不要过量饮用。
蒲公英茶：
单独冲泡： 取干燥的蒲公英根或叶10 - 15克，用开水冲泡。蒲公英有清热解毒、消肿利尿的作用，对于湿热引起的咽喉肿痛、小便短赤等有一定缓解作用。但蒲公英性寒凉，阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用。注意事项： 如果是直接采摘的野生蒲公英，要确保没有受到污染，而且冲泡时要注意卫生。孕妇也不适合饮用蒲公英茶，可能会对胎儿产生不良影响。需要注意的是，茶只是起到辅助去湿热的作用，如果湿热症状比较严重，仅仅依靠喝茶可能效果有限，还需要结合合理的饮食和生活习惯，必要时应咨询医生进行规范的治疗。