口腔内舌头上长口腔溃疡比较常见，一般7~10天能自愈。不过也可以通过一些方法来促进恢复。
口腔溃疡的常见诱因
饮食因素： 如果长期偏食，摄入蔬菜、水果过少，身体缺乏维生素B₂、维生素C等，就容易长口腔溃疡。比如长时间只吃精米白面，就可能缺乏维生素B₂。局部刺激： 口腔内有尖锐的牙尖、残根等，会反复摩擦舌头，导致口腔溃疡。比如有残根存在，就会不断刺激舌头黏膜。
缓解口腔溃疡的非药物方法
补充维生素： 可以多吃富含维生素的食物，像橙子、猕猴桃等水果，富含维生素C；菠菜、牛奶等食物富含维生素B₂，每天保证摄入足够的量，有助于促进口腔溃疡愈合。保持口腔清洁： 每天早晚认真刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，能减少口腔内细菌滋生，降低口腔溃疡感染的风险。比如饭后用淡盐水漱口，坚持一段时间能看到效果。
药物缓解口腔溃疡
外用药物： 可以使用西瓜霜喷剂，直接喷在口腔溃疡处，能起到消肿止痛、促进愈合的作用。还有重组人表皮生长因子凝胶，涂抹在溃疡表面，能加快创面愈合。注意事项： 儿童使用外用药物时要谨慎，最好在成人监护下使用。比如儿童用西瓜霜喷剂时，要防止误吸。
特殊人群的口腔溃疡情况
儿童： 儿童长口腔溃疡时，要更注意口腔卫生，饮食上要保证营养均衡。如果口腔溃疡反复发作，要考虑是否缺乏微量元素等，必要时就医检查。孕妇： 孕妇长口腔溃疡要谨慎用药，能通过非药物方法缓解的尽量不用药。比如通过调整饮食，多吃清淡、富含营养的食物来促进恢复。