加强运动、局部热敷以及手臂吸脂手术等方式可助于瘦手臂上的赘肉，具体情况如下：
一、加强运动：
1.在进行运动时，全身的血液循环速度会显著加快。
(1)这会促使肌肉纤维变得更富有弹性。
(2)进而可以起到减少手臂上赘肉的作用。
(3)但该方式需要长期持续坚持才能见到明显效果。
二、局部热敷：
1.对手臂进行局部热敷能够让胳膊处的血管扩张。
(1)从而加速皮下肌肉的代谢速度。
(2)能加快脂肪的消耗速度。
(3)这样也能实现瘦手臂上赘肉的目的，不过这种方式见效相对也偏慢。
三、手臂吸脂手术：
1.通过负压抽脂的方法对手臂上的赘肉进行处理。
(1)能够达到消除赘肉的效果。
(2)手臂吸脂手术通常在术后半个月到一个月左右开始见效。
(3)其治疗费用大概在一万到三万之间。
在利用手术手段消除手臂赘肉时，需要选择正规的医疗机构，术后也要注重伤口护理，以避免出现继发感染的情况而影响刀口恢复。
总结：可通过加强运动、局部热敷和手臂吸脂手术来瘦手臂赘肉，运动可使血液循环加快让肌肉纤维有弹性，局部热敷可扩张血管加速代谢，手臂吸脂手术见效较快但要注意选择正规机构和护理伤口。