这次月经量几乎没有很少，可能由多种原因引起。一般来说，正常月经量约为20~60毫升，若月经量明显少于5毫升则可视为月经量极少。
可能的原因分析
内分泌因素： 下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能紊乱是常见原因。比如长期压力大、熬夜等可能影响激素分泌，导致雌激素水平偏低，使子宫内膜增生不足，从而月经量减少。甲状腺功能异常： 甲状腺激素分泌异常也会干扰月经，如甲状腺功能减退时，身体代谢减缓，可能影响子宫内膜的正常生长和脱落，引起月经量变少。
生活方式的影响
过度节食： 如果近期过度节食减肥，摄入热量不足，身体会启动自我保护机制，减少雌激素分泌，进而影响月经，导致月经量变少。一般建议每日摄入热量不低于1200千卡，保证营养均衡。运动量过大： 长期高强度运动，如长跑、专业训练等，会使体内激素平衡失调，影响月经，出现月经量减少情况。建议运动适量，每周运动时间控制在150分钟左右较为适宜。
疾病相关情况
多囊卵巢综合征： 这是一种常见的妇科内分泌疾病，患者会出现月经稀发、月经量少甚至闭经的情况，同时常伴有多毛、肥胖等表现。通过B超检查卵巢形态等可辅助诊断。宫腔粘连： 人工流产、刮宫等宫腔操作可能引起宫腔粘连，导致子宫内膜受损，月经量减少，严重时可能闭经。可通过宫腔镜检查明确诊断。
该如何应对
调整生活： 保持规律作息，每天保证7~8小时睡眠，避免长期熬夜。同时合理饮食，不盲目节食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、新鲜蔬菜水果等。适当调整运动量，避免过度运动。就医检查： 如果月经量极少情况持续超过3个月，应及时就医。医生可能会进行激素六项检查、甲状腺功能检查、B超等检查，以明确病因。若为内分泌失调引起，可能会根据具体情况给予相应的激素调节治疗；若为宫腔粘连等疾病导致，可能需要进行宫腔镜手术等治疗。