断奶涨奶通常一周左右消失，但具体时长因人而异。断奶胀奶一般前三天最疼，一周左右可退奶。若平时奶水较少，所需时间可能短些。
一、如果断奶后奶胀且硬，建议排出部分母乳以缓解胀痛，但不可吸净，以免刺激乳汁分泌适得其反。
1.断奶后三四天奶水会逐渐减少，此期间不能让宝宝重新吃奶或抚摸乳头，避免刺激乳头增加奶水分泌量。
2.在断奶期间要避免进食高营养食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，应清淡饮食。若奶水旺盛，必要时可服用维生素B6和炒麦芽水帮助回奶。
3.同时要穿宽松内衣，避免用力挤压乳房，减少对乳房的刺激，保持乳房卫生。
二、若涨奶严重或有发烧现象，应及时去医院就诊，以免加重感染。
总之，断奶时要注意采取合适的措施应对奶胀等情况，避免不良后果。