要克服心理障碍，可以尝试以下方法：
1.了解自己的心理障碍：首先，需要了解自己的心理障碍是什么，以及它是如何影响自己的。这可以通过咨询心理医生或专业人士来实现。
2.寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。他们可以提供情感上的支持和实用的建议。
3.学习应对技巧：学习一些应对技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等，可以帮助你更好地管理情绪和应对压力。
4.改变思维方式：挑战消极的思维模式，学会用更积极、理性的方式看待事物。培养积极的心态，关注自己的优点和成就。
5.采取行动：克服心理障碍需要付诸行动。设定小目标，并逐步采取行动来实现它们。这可以增加自信和成就感。
6.培养健康的生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等。这些都有助于改善心理健康。
7.接受心理咨询或治疗：如果心理障碍较为严重或无法自行克服，可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗，如认知行为疗法、心理动力学疗法等。
8.保持耐心和坚持：克服心理障碍是一个渐进的过程，需要时间和耐心。不要对自己期望过高，坚持努力是关键。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此选择适合自己的方法可能会有所差异。如果有特定的心理障碍或健康问题，最好咨询医生或专业心理健康专家的建议。